حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index – BMI) هو مقياس عالمي بسيط يستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص يتناسب مع طوله. إنه عبارة عن صيغة رياضية تساعد في تصنيف الوزن ضمن فئات مختلفة، مثل نقص الوزن، أو الوزن الطبيعي، أو زيادة الوزن، أو السمنة. يُستخدم هذا المؤشر على نطاق واسع من قبل الأطباء والباحثين كأداة أولية سريعة لتقييم المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالوزن.

تكمن أهمية هذا المؤشر في أنه يوفر نظرة عامة حول صحة الوزن، حيث أن الوزن الزائد أو السمنة يزيدان من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان. في المقابل، قد يشير نقص الوزن الشديد إلى سوء التغذية أو مشاكل صحية أخرى.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟

تعتمد حاسبتنا على الصيغة القياسية المعتمدة عالميًا، وهي:

على سبيل المثال، إذا كان وزن شخص 70 كجم وطوله 175 سم (أي 1.75 متر)، فإن الحساب يكون كالتالي:

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.9

هذه النتيجة (22.9) تقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي.

فهم نتائج مؤشر كتلة الجسم

يتم تصنيف النتائج وفقًا للمعايير التي وضعتها منظمة الصحة العالمية (WHO) كالتالي:

• أقل من 18.5: نقص في الوزن (نحافة).
• من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي ومثالي.
• من 25.0 إلى 29.9: زيادة في الوزن.
• من 30.0 إلى 34.9: سمنة من الدرجة الأولى.
• من 35.0 إلى 39.9: سمنة من الدرجة الثانية.
• 40.0 أو أعلى: سمنة مفرطة (الدرجة الثالثة).

يمكنك متابعة تقدمك نحو وزن صحي من خلال تحديد أهداف شهرية باستخدام أدوات التقويم على موقع ummalquracalendar.org.